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Álvaro Puche, entrenador: «Mantener los talones arriba 30 segundos a los 50 y 25 a los 60 indica fuerza y estabilidad»
Álvaro Puche revela un test simple para medir fuerza y equilibrio, clave para prevenir caídas y mantener la independencia.
Entrenadores expertos revelan el secreto para adelgazar y mejorar: caminar con agua hasta el ombligo
Expertos confirman el poder de caminar a el agua al ombligo para quemar calorías y proteger tus articulaciones.
El Dr. Eduard Estivill revela el horario ideal: así debes despertarte para activar tu cuerpo
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Esquat asiático: recupera la flexibilidad de tu infancia y protege tus articulaciones de por vida
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3 ejercicios pliométricos que Harvard aconseja para iniciarte y conseguir un físico en forma
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Dale Sanders, 91 años, sobre su hazaña de 3530 km: «Sufrí 71 caídas y retomé el trayecto para inspirar»
A pesar de 71 caídas y sus 91 años, Dale Sanders nos cuenta cómo completó una hazaña de 3.530 km con una voluntad de hierro.
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La psicología revela el rasgo: preferir la soledad en el deporte no es casual
Un estudio revela que la preferencia por la actividad física individual responde a un patrón psicológico profundo, no a un simple capricho.
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