L’estiu ja és aquí i, amb ell, arriba el gran dilema de qualsevol corredor. ¿S’ha d’aparcar l’entrenament fins a la tardor o ens hem de resignar a patir un cop de calor a les vuit del matí? La resposta és un no rotund. La solució no és deixar de córrer, sinó canviar de paisatge i buscar el refugi climàtic ideal.
Existeixen racons a la nostra geografia on fer quilòmetres no és un càstig, sinó un autèntic privilegi per als sentits. Parlem de senders on la brisa marina o l’ombra dels boscos centenaris actuen com un aire condicionat natural. Hem seleccionat els dotze llocs més espectaculars de l’Estat on voldràs perdre’t corrent aquestes vacances.
La frescor del nord: Camins de ronda i senders verds
Comencem el nostre viatge al nord, on el verd es fon amb el blau de l’oceà. El Camí de Ronda de la Costa Brava és, sens dubte, la joia de la corona per als amants del trail running suau. Córrer entre penya-segats, pins i cales d’aigua cristal·lina a primera hora del matí és una experiència que s’ha de viure almenys una vegada a la vida. El tram entre Calella de Palafrugell i Llafranc ofereix una combinació perfecta de terreny tècnic i vistes de postal.
Si busquem una ombra constant i un terreny més amable per a les nostres articulacions, la Senda del Oso a Astúries és el destí perfecte. Aquesta antiga via ferroviària reconvertida en via verda transcorre entre túnels de pedra i desfilades impressionants. Córrer al costat del riu Trubia, sota la protecció de la vegetació autòctona, et farà oblidar completament les altes temperatures de l’asfalt urbà.
Més a l’oest, Galícia ens regala la Ruta de la Pedra i de l’Aigua, a Pontevedra. Aquest sender discorre paral·lel al riu Armenteira, en un entorn màgic ple de antics molins de vent i salts d’aigua. L’humitat de l’ambient i l’espessor del bosc de ribera creen un microclima fresc fins i tot durant les hores centrals del dia (tot i que sempre recomanem matinar, és clar).
Parcs nacionals i alta muntanya: El repte de l’altura
Per als corredors que busquen un repte més exigent i vistes de l’infinit, l’alta muntanya és el refugi definitiu. El Parc Nacional d’Ordesa i Mont Perdut, al Pirineu d’Osca, ofereix rutes que tallen la respiració. El camí que puja fins a la mítica cascada de la Cua de Cavall és exigent, però la recompensa visual i la puresa de l’aire fan que cada gota de suor valgui la pena.
Al centre de la península, la Pedriza al Parc Nacional de Guadarrama es converteix en el temple dels corredors madrilenys que fugen del formigó de la capital. Les seves formacions granítiques singulars i els senders que voregen el riu Manzanares ofereixen un terreny de joc tècnic i divertit. Aquí el secret és buscar les zones altes a primera hora de l’alba, quan la roca encara està freda.
No podem oblidar el sud, on Sierra Nevada ens sorprèn amb la Vereda de la Estrella a Granada. Aquesta ruta clàssica ofereix unes vistes espectaculars de les cares nord del Mulhacén i el Veleta. Córrer amb la silueta dels gegants peninsulars de fons, escoltant el brogit del riu Genil, és una injecció de dopamina directa per a qualsevol runner.
Illes i penya-segats: Còrrer sobre el mar
Si el teu destí de vacances és insular, estàs d’enhorabona. Menorca amaga el Camí de Cavalls, un sender històric de 185 quilòmetres que dóna la volta sencera a l’illa. Per a l’estiu, els trams del nord ofereixen un paisatge gairebé lunar i salvatge, mentre que els del sud et permeten acabar l’entrenament amb un capbussó directe a cales com Turqueta o Macarella. Això sí, porta sempre aigua a sobre; el sol de l’estany no perdona.
A les Illes Canàries, el paisatge canvia radicalment. Córrer per la Ruta dels Volcans a La Palma és com fer-ho en un altre planeta. El contrast entre el negre de la cendra volcànica, el verd del pi canari i el blau de l’oceà Atlàntic és simplement espectacular. A més, l’altitud de la zona sol col·locar els corredors per sobre del mar de núvols, un fenomen visual inigualable.
Tornant a la península, el Parc Natural de Cabo de Gata a Almeria ofereix una bellesa desèrtica que captiva. La ruta que uneix la platja de Los Genoveses amb la de Mónsul és una delícia per córrer sobre sorra compacta i camins de terra. El millor moment és el capvespre, quan el sol es pon darrere les formacions volcàniques i el cel es tenyeix de colors impossibles.
La llista definitiva dels 12 paradisos del running estival
Perquè puguis planificar la teva propera escapada esportiva, aquí tens la selecció completa d’aquests temples del running que has de visitar aquest estiu:
El Camí de Ronda a Girona, la Senda del Oso a Astúries, i la Ruta de la Pedra i de l’Aigua a Pontevedra encapçalen la llista pel seu clima atlàntic i mediterrani temperat. Els segueixen el Parc Nacional d’Ordesa a Osca, la Pedriza a Madrid, i la Vereda de la Estrella a Granada per a qui busca desnivell i aire pur de muntanya.
A la costa i les illes, el Camí de Cavalls a Menorca, la Ruta dels Volcans a La Palma, i el Cabo de Gata a Almeria són imprescindibles. Completen la llista el Parc Natural de Redes a Astúries (un bosc de faigs de somni), la Ruta del Cares entre Lleó i Astúries (per a valents sense vertigen), i els penya-segats de San Juan de Gaztelugatxe a Biscaia.
Preparar la maleta de vacances ja no és una excusa per deixar de banda la teva passió. Aquest estiu, tria un d’aquests dotze destins, lliga’t bé les sabatilles i descobreix que córrer sota el sol estival pot ser una de les millors experiències de l’any. El teu cos i la teva ment t’ho agrairan.
