Psicologia
Doctor Rodrigo Arteaga: «Per calmar la ment i rebaixar l’estrès, el teu cos també s’ha de moure»
L'expert en salut integral Rodrigo Arteaga revela per què el moviment, com caminar, és vital per combatre l'estrès crònic.
Tal Ben-Shahar, psicòleg: «Per ser feliç, elimina la por a un mal futur i el record del passat»
El reconegut psicòleg Tal Ben-Shahar ens guia per entrenar la felicitat i viure el present, deixant enrere les pors.
Javier Albares, expert en son: «El son revela les dades essencials per al rendiment d’un esportista»
Javier Albares, expert en Medicina del Son, revela com la gestió del descans és la clau per maximitzar el potencial esportiu.
La clau del benestar, segons Bruce Lee: per què «sigues sempre tu mateix» et transforma
Més enllà de les arts marcials, la filosofia de Lee et convida a abraçar la teva essència i trobar la pau interior.
Javier Albares, expert en son: el teu descans és únic i el seu impacte varia molt més del que creus
Un neurofisiòleg expert desvetlla per què el son és únic per a cadascú i com pot influir dràsticament en la teva energia.
La clau de Bruce Lee per evitar el fracàs personal: «Sempre sigues tu mateix, tingues fe en tu mateix, no busquis copiar personalitats d’èxit»
Desvetllem la filosofia de vida de l'icònic Bruce Lee per trobar la teva veritable força interior.
Gabriela Uriarte, nutricionista: «El desig d’aprimar-se és etern: cercar la primesa ens dona un fals sentiment de pertinença»
La reconeguda nutricionista Gabriela Uriarte analitza per què la societat ens empeny a una recerca constant de la primesa.
El cansament a la platja no és mandra: l’estiu t’esgota encara que no facis res a la gandula
Descobreix per què el teu cos lliura una batalla silenciosa contra la calor i el sol, esgotant-te sense que te n'adonis.
Psicòloga i entrenador personal: «La ment necessita una reducció progressiva d’estímuls per començar el dia amb energia»
Descobreix com els teus hàbits abans de dormir determinen la teva energia matinal i el teu benestar diari.
Silvia Morales, psicòloga: «Caminar mirant el mòbil afavoreix la fatiga mental i la ‘ceguesa per manca d’atenció’»
La psicòloga Silvia Morales detalla com la multitasca amb el mòbil mentre es camina esgota la nostra atenció i capacitat mental.
- 1
- 2