La hipertensión sigue siendo uno de los grandes enemigos silenciosos de nuestra salud. Esta patología afecta aproximadamente a un tercio de los adultos en todo el mundo y constituye un factor de riesgo determinante para sufrir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares con consecuencias muy graves para nuestro organismo. (Sí, nosotros también nos llevamos las manos a la cabeza al ver estos datos).
El verdadero peligro de esta condición radica en el hecho de que no suele presentar ningún tipo de sintomatología evidente. Por esta razón, una persona puede padecerla perfectamente sin ser consciente en el día a día, lo que multiplica exponencialmente el riesgo de enfrentarse a una sorpresa médica desagradable cuando menos se lo espera.
Así lo advierte con contundencia el doctor Aurelio Rojas, quien recuerda que la tensión alta nunca avisa. Hacer deporte o ejercicio intenso con la presión arterial alterada no hace más que aumentar la gravedad de la situación, ya que con el paso del tiempo este exceso de presión debilita el interior de las arterias, estimula la aparición de la aterosclerosis y eleva peligrosamente las probabilidades de sufrir un infarto o un ictus.
El peligro de un diagnóstico equivocado
Cometer errores en la medición diaria puede traer consecuencias directas sobre nuestra salud y nuestro bienestar. Según apunta el cardiólogo, medir mal la tensión puede suponer empezar a tomar tratamientos médicos que realmente no necesitamos o, en el peor de los casos, dejar de tomar lo que nos corresponde por error de cálculo.
Para evitar este tipo de situaciones de incertidumbre que alteran nuestro día a día, resulta imprescindible seguir una serie de pasos estrictos antes de presionar el botón del aparato. El primer requisito fundamental es encontrarse en un estado de total calma y relajación, dejando atrás cualquier actividad física reciente o un disgusto que haya alterado nuestro ánimo.
Antes de comenzar la medición, el especialista recomienda sentarse tranquilamente en una silla durante un margen de cinco minutos. Durante este tiempo de pausa obligatoria, es importante comprobar que tenemos la vejiga vacía y mantener tanto la espalda como los dos pies firmemente apoyados en el suelo.
La postura correcta para evitar errores
Una vez adoptada la postura adecuada, el protocolo continúa sobre una superficie firme. Se aconseja apoyar el brazo sobre una mesa a la misma altura del corazón, dejándolo completamente relajado y libre de cualquier tensión muscular innecesaria.
En cuanto a la colocación del aparato, el manguito debe situarse sin apretar excesivamente, evitando siempre que quede ropa por debajo que pueda falsear los resultados finales. El tubo debe quedar orientado hacia arriba, situándose de manera aproximada a unos dos centímetros de la flexura del codo.
El secreto para no equivocarnos con la tensión no es la marca del aparato, sino la paciencia que ponemos al relajar el brazo y respirar con calma antes de mirar la pantalla.
Después de verificar que el brazo está totalmente relajado y que la respiración es tranquila, llega el momento de activar el dispositivo y esperar pacientemente hasta que aparezca el valor de la presión arterial. (Vale la pena tomarse estos minutos con calma para evitar falsas alarmas en nuestro historial médico).
Una de las grandes dudas que asaltan a todos es elegir correctamente el brazo donde se debe realizar la comprobación diaria. El doctor recuerda que esto depende de cada persona, por lo que recomienda hacer una prueba primero en un brazo y luego en el otro para salir de dudas.
La referencia que debemos tener en cuenta a partir de ese momento y de cara al futuro será siempre aquella extremidad donde haya marcado la cifra más alta. De esta manera evitamos errores de diagnóstico basados en variaciones puntuales entre un lado y otro del cuerpo.
Cuándo se debe acudir al especialista
Si durante estas comprobaciones domésticas detectamos de manera recurrente que los valores superan la barrera de 130-80, la situación requiere una atención profesional inmediata. El procedimiento adecuado consiste en anotar detalladamente los resultados de cada medición realizada para presentarlos directamente al médico de cabecera.
Estos datos registrados se convierten en el mapa de ruta perfecto para el facultativo a la hora de establecer un diagnóstico fiable. Al mismo tiempo, superar esta franja de presión debe funcionar como la señal definitiva que nos indica la necesidad urgente de comenzar a cuidarnos mucho más.
Tomar el control de nuestra salud arterial depende exclusivamente de unos hábitos correctos y de una constancia que no admite improvisaciones a la hora de utilizar el tensiómetro en casa. (Al fin y al cabo, nuestro cuerpo siempre termina avisándonos cuando las cosas no marchan como deberían marchar).
