Quantes vegades hem sentit que amb l’edat cal frenar, o que el cos ja no respon de la mateixa manera? És un pensament que ens pot atrapar, fent-nos creure que la vitalitat i l’energia són exclusius de la joventut. Però hi ha dones que demostren que aquesta percepció és un autèntic error, i que mantenir-se en forma i actiu és una elecció accessible per a tothom. Ensenyen el camí per desafiar el temps amb una actitud decidida i un enfocament pràctic.
Però, quin és el seu secret per desafiar les expectatives i seguir amb una energia desbordant? No és una poció màgica ni un tractament inaccessible, sinó una combinació de petites decisions diàries. La seva història ens revela que el veritable poder resideix en la constància i en saber escoltar el nostre propi cos, transformant la rutina en una autèntica aliada del benestar.
Parlem de Mónica Pont, que als seus 55 anys, no només segueix activa, sinó que veu l’esport com una part imprescindible de la seva vida. Per a ella, l’activitat física va molt més enllà de l’estètica o la simple obligació; és una autèntica teràpia. (Sí, nosaltres també pensem que és una idea genial). Ho necessita per desconnectar, per mantenir-se sana i, sobretot, per sentir-se bé amb ella mateixa, un truc que tots hauríem d’aplicar.
La revolució esportiva: no és ser pro, és sentir-se bé
La filosofia de Mónica Pont és clara: no cal ser una experta en cap disciplina per gaudir dels beneficis de l’exercici. El seu repertori d’activitats és sorprenentment divers, abastant des de la natació i la dansa fins al pàdel, l’esquí alpí o el mountain bike. A l’estiu, no dubta en sumar-hi el paddle surf, el golf o el senderisme, demostrant que la varietat és la clau per mantenir la motivació.
Aquesta diversitat no és casual; li permet mantenir-se activa fent el que realment li ve de gust en cada moment, segons l’època de l’any. Intenta entrenar cada dia que pot, però es marca un mínim de tres dies a la setmana, combinant exercicis a l’aire lliure amb sessions en interiors. Aquesta flexibilitat fa que l’esport no es converteixi en una càrrega, sinó en una font de plaer constant.
Mónica reconeix que amb els anys, el cos canvia i la flexibilitat disminueix, però insisteix en la importància de la “memòria muscular”. Com que sempre ha practicat esport, especialment natació i dansa, ara pot continuar gaudint d’aquestes activitats sense que li costin tant. És una clara lliçó sobre com la inversió en salut a llarg termini sempre acaba donant els seus fruits, i ho veiem reflectit en la seva vitalitat actual.
El veritable secret no és la perfecció, sinó el gaudi. Quan l’esport es converteix en un plaer, deixa de ser una obligació i es transforma en part imprescindible del nostre benestar.
Aquest enfocament no és aïllat; es connecta amb una tendència creixent on el benestar integral pren el protagonisme, per damunt de la imatge. Dones com Nieves Álvarez, Laura Ponte i Juana Acosta també han compartit els seus propis trucs senzills per cuidar-se. Totes elles demostren que la clau és trobar el que funciona per a cadascú, adaptant les rutines a la pròpia vida i buscant sempre el plaer en l’autocura.
Benestar integral: més enllà de l’exercici físic
Però l’autocura de Mónica Pont no es limita a l’exercici físic; inclou altres pràctiques que nodreixen la seva ment i la seva ànima. És una fervent practicant de la meditació, realitza retirs espirituals i incorpora el ioga a la seva vida. Aquestes disciplines l’ajuden a trobar una calma profunda i a mantenir l’equilibri, elements imprescindibles en el ritme de vida actual que molts compartim.
Una de les seves debilitats confessades és el poder relaxant dels tractaments d’aigua i els massatges. (Nosaltres també som fans, ho hem de dir). De tant en tant, s’escapa a un spa per gaudir d’un circuit d’aigües i un bon massatge, als quals es declara “addicta”. Per a ella, aquests moments són una de les maneres més efectives de desconnectar i recarregar energies, convertint-se en una part fonamental del seu protocol de benestar.
La seva rutina de bellesa, al contrari del que es podria pensar, és sorprenentment senzilla i es basa en la constància. El gest que mai es salta, per molt cansada que estigui o tard que sigui, és desmaquillar-se completament abans d’anar a dormir. És un hàbit bàsic, però que amb el temps marca una diferència abismal en la salut de la pell i ho sabem molt bé.
Un cop al llit, la rutina continua amb un petit gest que s’ha incorporat totalment: aplicar-se crema als colzes, les mans i els peus. Aquests “petits gestos” diaris, repetits amb devoció, són per a ella la solució definitiva per mantenir la pell hidratada i cuidada. (Potser hauríem de prendre nota d’aquest truc tan simple i efectiu per a les nostres mans, que tant pateixen).
Els teus aliats diaris: suplements i cura essencial
Mónica Pont també posa atenció en la cura interna del seu cos, complementant la seva dieta amb diversos suplements imprescindibles a la seva edat. Cada nit, incorpora a la seva rutina la presa de col·lagen, omega 3, probiòtics i magnesi. Aquests productes ajuden a mantenir la salut dels ossos, les articulacions, la pell i la flora intestinal, aspectes que es tornen més rellevants amb el pas dels anys.
Entre els seus descobriments cosmètics més recents, menciona els productes de la marca Toscani, que l’han “encantat” i han esdevingut un autèntic descobriment per a ella. A més, dedica una atenció especial al seu cabell amb una mascareta hidratant setmanal, un altre dels seus trucs per mantenir-lo bonic i cuidat. De nou, la repetició de cures senzilles supera qualsevol tractament puntual.
Però la cura oral és un altre pilar fonamental en la seva rutina diària, un detall que sovint passem per alt. Mónica no es limita a un simple raspallat; abans d’endinsar-se en una neteja a fons de dos o tres minuts, utilitza fil dental i un Waterpik. És una rutina que no es salta mai i que demostra la importància d’una higiene bucal completa per a la salut general, un aspecte que no podem obviar.
No esperis més per prendre les regnes del teu benestar. L’experiència de Mónica Pont és un recordatori potent que la salut i la vitalitat són un actiu que hem de protegir i nodrir cada dia. La constància en els petits gestos d’autocura, des de l’exercici fins a la hidratació o la meditació, és la teva millor inversió.
El secret no és complicat. Es tracta de gaudir del camí, d’escoltar el teu cos i de fer de la cura personal una prioritat. I tu, ja has trobat el teu truc per mantenir-te en forma i ple d’energia?
